SAKKU.ID

Belanja barang2 hasil produksi Anak-Anak Panti Asuhan, PantiJompo, Lembaga Pemasyarakatan, Kaum Marjinal, dan lain-lain karya Asli Anak Bangsa ?!

Belanja di SAKKU.ID ya ! Isi Sakumu akan berlipat manfaat ketika berpindah ke Saku mereka !

Gak sabar pengen beli Kerajinan Tangan, Produk Fashion, Gadget, Mobil Listrik bikinan mereka ?!! ( Yeeeh, ini beneran !!! Mimpi aja dulu, gratis inih! )

Ssshhh.... In Sha Allah kita launching bentar lagi, Kunjungi http://sakku.id dan daftarkan Emailmu untuk dapatkan Update informasi terbaru mengenai SAKKU...

SAKKU made with love in Indonesia by AMPlified (http://amp.asia)

Jika dan Kalau

Sebuah perusahaan besar yang besar yang bergerak di bidang manukfaturing produk elektonik memiliki dua karyawan yang sangat terkenal. Mereka bernama JIKA dan KALAU.

JIKA dan KALAU sangat terkenal karena mereka adalah karyawan yang sudah lama sekali bekerja di perusahaan tersebut. Mereka masih staf biasa, walaupun usianya sudah 40 tahun lebih. Orang-orang seangkatannya dulu sewaktu ia mulai menjadi salesman, sudah banyak yang menduduki jabatan penting.

JIKA dan KALAU banyak sekali kehilangan kesempatan, sering terlambat bertindak dan selalu ragu-ragu dalam mengambil keputusan. Karena nasib yang mirip inilah, JIKA dan KALAU menjadi sahabat akrab. Ke manapun hampir bersamaan. Berangkat dan pulang kerja, istirahat, makan di kantin. Ahh, mereka hampir mirip saudara kembar.

“Hai! Katanya kamu mau kursus bahasa Inggris?” Tanya si KALAU sambil meneguk minuman ringan.

“Ah, tidak jadi. Jika aku tidak sibuk nanti, aku baru mau kursus,” jawab jika dengan cepat. “Jadi kamu melamar lowongan kerja di Koran kemarin?” JIKA balik bertanya.

“Kalau saja printer di rumah tidak rusak, aku pasti sudah mengirim lamaran itu.” Kali ini KALAU menjawab sambil menyulut rokoknya.

“Jika aku punya uang, aku mau ambil kursus computer. Kamu ikut tidak?” tanya JIKA pada KALAU.

“Mau. Kalau kamu nanti mulai, kasih tau ya,” jawab KALAU.

“Eh, penjualanmu bulan ini gimana?” Tanya KALAU serius.

“Jeblok. Jika saja aturan komisinya dinaikan, aku mau geber tuh penjualan. Bahis, mosok Cuma 5 persenkomisinya,”jawab JIKA berapi-api.

“Aku juga. Kalau aturan komisinya masih begitu aja, aku nggak mau cape-cape,” timpal KALAU tidak kalah sengitnya.

Wuuuuuh! Kamu mungkin kesel denger obrolan tadi, antara JIKA dan KALAU. Hampir-hampir nggak ada yang bisa mereka kerjain. Kebanyakan berandai-andai. Apapun aktivitas yang mau dilakuin punya syarat khusus yang sebenarnya nggak perlu ada.

Lakuin ajaa! Langsung kerjain! Ambil keputusan dan bertindak. Jangan nunggu segala sesuatunya siap dengan kondisi sesempurna yang kamu pengen. Kamu nggak akan nglakuin apa-apa. Apalagi jika ini menjadi “budaya” pemikiran kamu, maka ini hanya akan menjadi pembenaran dari kemalasan kamu.

Sekarang saatnya kamu bertindak. Mengubah dari berandai-andai seperti perilaku JIKA dan KALAU, menjadi orang yang tegas bertindak dan segera melakukan sesuatu. Bertindaklah dengan kondisimu yang ada sekarang. Lakukan yang kamu inginkan, tanpa harus nunggu semuanya siap J

Kamu punya waktu untuk melakukan itu. Nggak ada orang yang terlalu sibuk kalau pandai bagi dan ngatur waktu. Satu hari ada 24 jam. Kurangi aktivitas yang kurang bermanfaat. Gunakan untuk memperbaiki diri.

Lakukan perubahan terus menerus terhadap penyakit JIKA dan KALAU, maka secara berangsur-angsur di alam bawah sadarmu akan menolak setiap rayuan untuk berandai-andai. Dan segera lakukan apa yang kamu inginkan! J

“Trust only movement. Life happens at the level of events, not ofwords. Trust movements.” - ALFRED ADLER

         

Kembar Lima yang Menghebohkan

Alkisah, ada seorang ibu yang sedang melahirkan di sebuah rumah sakit. Melahirkan memang hal yang biasa, namun melahirkan kembar lima, menjadi sangat luar biasa. Kehebohan pun terjadi. Wartawan TV maupun media cetak dan radio sibuk meliput kejadian yang langka ini.

          Kelima bayi lelaki itu segera diberi nama oleh orangtuanya dengan nama-nama yang indah : Rudy Hartono, Rudy Hadisuwarno, Rudy Choirudin, Rudy Salam, dan Rudini. Ya semua anak diberi nama dengan Rudy. Sangat indah dan membanggakan.

          Anak-anak tersebut dibesarakan dalam lingkungan yang penuh kasih saying dan dididik dengan tempaan yang baik untuk menjadi orang-orang hebat dan nomor satu. Pada mulanya kelima anak kembar ini memiliki pola yang sama dalam pendidikan. Belajar membaca, menulis, menggambar, bernyanyi, dan juga olahraga serta rekreasi.

          Mereka tumbuh menjadi besar. Mereka pun memiliki kegiatan dan pelajaran yang berbeda. Mereka mulai menunjukkan kemampuan dan kemauan yang berbeda. Rudy Hartono, lebih senang main bulutangkis. Rudi Harisuwarno, lebih menyukai keindahan dan kosmetika. Rudu Choirudin lebih senang memasak, sedang Rudini lebih banyak menghabiskan waktu untuk membaca buku politik dan kemiliteran.

          Kelima anak kembar ini memiliki prestasi yang luar biasa. Walaupun kembar, prestasi mereka berbeda, namun semuanya adalah orang-orang terbaik.

          Lihatlah “kelima anak kembar” itu. Mereka berprestasi sangat baik di bidang yang mereka geluti dan tekuni. Demikian juga dengan kita. Kita tidak perlu menjadi juara bulutangkis sekaligus ahli memasak. Kita tidak perlu jadi ahli gizi sekaligus engineer :D Sekarang saatnya kita memiliki senjata favorit kita dalam berjuang.

          Setelah kita memilih senjata mana yang ingin kita miliki yang kita piker paling cocok dengan kondisi kita, dan paling mematikan dalam menghadapi musuh kita, maka latihlah secara terus menerus. Sungguh kita akan menjadi RUDY-RUDY yang sangat sukses dan berprestasi.

          Walau skill dan kemampuan kita yang lain juga merupakan sokongan yang sangat dibutuhkan, namun mempertajam senjata dan keahlian yang utama tetap menjadi kunci kesuksesan kita.

          Sekarang saatnya kita merenungi senjata yang akan kita gunakan untuk berperang menuju kesuksesan yang spektakuler. Mungkin kita seorang ahli computer, mungkin kita seorang salesman yang baik, munkin kita seorang pengajar yang menarik, mungkin kita memiliki keahlian berbicara atau kita ahli dalam design interior dan pertamanan. Segeralah memiliki senjata !

“A musician must make music, an artist must paint, a poet must write, if be is to be ultimately at peace with himself. What a man can be, be must be.” - ABRAHAM MASLOW

Perlukah Mengeluh?

Pernah denger cerita saudagar kaya raya yang punya dua anak perempuan yang sangat cantik nggak? Well, Ayu mau cerita dikit… Begini ceritanya…

Meski cantiknya hampir sama, tapi tabiat kedua gadis ini sungguh berbeda. Gadis pertama lebih dikenal sebagai gadis pemurung, suka ngeluh, selalu berpikiran negatif & gadis kedua sebagia gadis periang, selalu banyak teman, baik sangka dan berpikiran positif. Prestasi sekolahnya juga jauh beda. Prestasi tukang ngeluh jauh di bawah anak gadis saudargar yang periang.

Suatu saat, orangtuanya ingin menguji si gadis periang. Saat kenaikan kelas, orangtuanya memberi hadiah. Dari percakapan sehari-hari, orangtuanya tahu kalau anak gadisnya yang periang ini pengen banget punya kuda. Ayahnya memberi sepasang sepatu indah untuk anak gadisnya yang pemurung, nah untuk si periang diberinya sebuah bungkusan.

Si pemurung ngeluh atas hadiah yang didapat, karena iri dengan apa yang didapat si periang, meski tidak tahu isi bungkusan tersebut. Yang dia tahu ada perbedaan dari hadiah yang diberikan. Si periang berlari ke kamar dengan penuh suka cita. Sesampainya di kamar, dibukanya bungkusan itu dan dia melihat kotoran kuda. Dia girang bukan kepalang. Pasti ayahnya telah membelikan seekor kuda. Diaberlari mencari ayahnya dan diciuminya sang ayah sambil berucap, “Terima kasih, Ayah! Bagaimana Ayah bisa tahu kalau aku ingin seekor kuda?” tanyanya.

Ayahnya tidak mampu menjawab. Dalam hatinya ia terkagum-kagum pada anak gadisnya yang selalu berpikiran positif. Tidak tega melihat kegembiraan anaknya, ayahnya pun pergi untuk memilih seekor kuda yang paling bagus dan paling gagah.

Bisa nggak kita lewati hari-hari tanpa ngeluh, meski hanya ngeluh pada diri sendiri dan menyimpan keluhan itu dalam pikiran kita? Gimana rasanya lalui hari tanpa keluhan?

Kita ganti setiap keluhan dengan hal-hal yang positif. Coba bayangkan pengaruh pikiran dan perasaan yang POSITIF dan produktif terhadap pekerjaan kita dan juga hubungan kita dengan teman atau keluarga. Pasti akan mengurangi tingkat ketegangan, perasaan stress dan tertekan kita.

Kita akan menemukan sesuatu yang luar biasa, melihat hal-hal baik, lebih bersemangat dan penampilan kita akan tampak lebih menarik J

Sekaranglah saatnya kita berubah. Begitu kita ingin ngeluh, coba sekuat tenaga dan hati untuk menelannya kembali. Ganti dengan udara segar pikiran positif-positif. Ayooo, nggak boleh ngeluh lagi yaa J (Ayu jadi inget Pak Avic -- > “Bapak nggak mau liat Ayu ngeluh lagi, Bapak maunya Ayu bilang kalau Ayu mau, kalau Ayu bisa, Ayu sukses Pak.” Yes, I CAN DO it !!! Syukron Pak Avic J)

“To exist is to change, to change is to mature, to mature is to go on creating oneself endlessly.” – HENRI BERGSON

#Gerakan101SepatuSekolahUntukAnakYatim

Bismillah,

Dengan adanya komunitas “portal virus berbagi” melalui gerakan 101 sepatu sekolah untuk anak yatim, kami mencoba untuk menyebar “virus” berbagi. Pada dasarnya program ini menjadi landasan belajar kami untuk bagaimana memaknai hidup dengan cara berbagi dan menjadi bermanfaat untuk lingkungan sekitar. Namun kegiatan ini akan melibatkan teman - teman yang ingin bergabung dan merasakan indahnya berbagi. Tentunya ini semua atas seizin Sang Pencipta Yang Maha Penggerak Hati.

Mengapa Sepatu?

Seperti kita ketahui sepatu menjadi salah satu kebutuhan sekolah meskipun bukan sebagi yang utama, tetapi kami berharap dapat memacu semangat mereka untuk melangkah menuntut ilmu. Karna itu kami berharap program ini dapat berjalan dengan lancar untuk dapat membantu adik adik kita yang membutuhkan. Target kami Sepatu Baru ini dapat di bagikan di awal semester ganjil tahun ajaran baru 2013.

Berawal dari ide ka Nurul, yang sudah Ayu anggap seperti kakak sendiri, kami berenam pun menyebarkan “virus berbagi”. Ayu, Ka Nurul, Ka Hana, Ka Tri, Ka Syifa, Nita, dan teman-teman lainnya mengumpulkan donasi awal Maret sampai Juni lalu.

Alhamdulillah luar biasa, donasi yang terkumpul melebihi apa yang kita harapkan. Padahal kira-kira dua minggu sebelum hari H acara tersebut, donasi yang terkumpul masih kurang banyak. Kami terus berusaha mengumpulkan uang donasi dan selalu berdoa. Tapi kami yakin Allah selalu bantu untuk acara ini. Akhirnya doa kami terkabul. Siang itu ka Nurul mengejutkan dengan smsnya, bahwa ada uang masuk 24 juta rupiah untuk acara tersebut melalui rekening mbak Putri (Bendahara Acara) dari PT Asuransi Bangun Syariah. Alhamdulillah J. Yang membuat kami semua terkejut sekaligus bingung atas uang 24 juta tersebut adalah karena jumlahnya yang lebih dari cukup untuk acara tersebut dan bingung siapa orang yang mengajukan proposal ke PT tersebut. Ternyataaa, yang mengajukan proposal itu adalah si kakak cantik nan baik hati yang berjiwa social tinggi yaitu Ka Schinta Suciawati. Makasih banyak Ka Schinta J Kamipun tak menyangka akan mendapatkan uang donasi melebihi total biaya yang kami buat pada proposal. #Gerakan101SepatuSekolahUntukAnakYatim. Alhamdulillah Ya Allah J Terima kasih PT Asuransi Bangun Syariah.

Thanks to ALLAH.

Thanks to para “virus berbagi” (hehehee)

Kami mengucapkan terima kasih juga kepada teman-teman BATOSAY (Bantuan Tunai atau Online untuk Support Anak Yatim) atas partisipasi dan bantuan dana untuk acara ini. Terima kasih ka Rian, Ka Reza, ka Febi, Ka Hafidz (HimawariJ), dan teman-teman BATOSAY lainnya yang membantu saat hari H Acara di Panti Asuhan Chairunnisa.

Oiyaaa makasih banyak juga sama MS Mas Mono (Makelar Sedekah Mas Mono) atas 150 Nasi Ayam Bakar Mas Mono untuk makan malam dan takjilnya untuk berbuka puasa bersama di Panti Asuhan Chairunnisa. Dan tak kalah mengejutkan kami, Mas Mono juga hadir lho pada acara tersebut. Mas Mono memberikan sedikit sambutan dan sedikit bercerita tentang kisah hidupnya yang berwal dari pedagang gerobak di pinggir jalanan sampai sukses membuka 56 cabang outlet Ayam Bakar Mas Mono. Woow AMAZIIIIING bukan?  Mas Mono our Inspiration J

Dan terakhir makasih buat kakak kita, Ka Lucky Bagus Septyo, finalis Jajaka Pinilih Jawa Barat 2011 yang mempunyai sederet prestasi luar biasanya dan Februari 2013 lalu telah menjadi Sarjana Ekonomi. Ka lucky memberi inspirasi kepada anak-anak PA Chairunnisa dan kepada kita semua yang hadir pada Sharing Session “Sukses Milik Kita”. Aamiin Ya Robb… Sukses terus buat Ka Lucky dan semoga lanjut S2 di Turkey dipermudah oleh Allah J

Akhirnyaaa acara #Gerakan101SepatuSekolahUntukAnakYatim sukses. Alhamdulillah J J J semoga kami selalu bersyukur atas nikmat-Mu Ya Robb. Next time, tunggu acara selanjutnya dari kami yaaaa J. #IndahnyaBerbagi #IndahnyaRamadhan #RamadhanBerbagi

SALAM SUKSES !!! J J J

By @risanayu

Mineral Anti Penuaan

           
   Kelelahan kronis, mudah marah, cemas, degup jantung meningkat, gangguan tidur, bias membuatwajahtampaklebih tua. Adanya gangguan-gangguan ini mungkin membuat anda berpikir ada sesuatu yang salah padatubuh anda. Namun menurut Prof. Ian Brightope, presiden Australian College of Nutritionla and Environmental, bisasaja penyebabnya adalah kekurangan mineral.

               Apa yang tadinya hanya gangguan kecil seperti kuku yang rapuh, mudah nervous, gampang marah, anemia ringan, otot lemah, dan tangan atau kaki terasa dingin, kalau diabaikan bias menimbulkan akibat yang fatal.

          “ada cukup bukti bahwa kekuranganmineral bias mengarah pada penyakit mematikan, termasuk penyakit jantung, depresi, diabetes, hipertensi, dan hepatitis,” kata Brightope. Gangguan kulit dan penyakit sendi tulang juga bias termasuk di dalamnya.

MENGAPA PERLU MINERAL?

         Mineral adalah bahan baku pembangun sel-sel tubuh.pemasukan mineral kita sehari-hari sebagian besar dari konsumsi sayuran,buah-buahan, kacang-kacangan,dan biji-bijian. Orang umumnya kurang mengonsumsi buah dansayur, dan lebih banyak karbohidrat sederhana,gula, dan produk susu. Karbohidrat sederhana membutuhkan cukup banyak energy metabolism, yang menekan suplai mineralkedalam tubuh dan menghasilkan kekurangan mineral.

          Produk susu dan biji-bijian yang mengandung gluten juga mencegah beberapa mineral tertentu untuk diserapdalam tubuh. Perbaikan pola makan bersama dengan perbaikan gaya hidup dan lingkungan, dapat menghilangkan gejala-gejala kekurangan mineral dan membnatu mencegah penyakit.

6 MINERAL VITAL

1. KALSIUM

Tubuh membutuhkan kalsium untuk membangun dan menjaga kesehatan tulang dan gigi. Vitamin  D , yang diperoleh dengan berjemur 5-10 menit di bawah sinar matahari pagi, juga dibutuhkan untuk membantu menyerap kalsium. Kalsium bias diperoleh dari susu, keju,brokoli, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, polong-polongan, dan biji-bijian.

Rekomendasi konsumsi harian : wanita usia 16-54 tahun sekitar 800 mg, wanita usia di atas54 tahun 1.000 mg, wanita hamil dan menyusui 1.200 mg, pria800 mg.

Kekuranhan kalsium dalam jangka lama bias mengarah pada katarak dan osteoporosis. Kekurangan kalsium, ditambah pola makan yang tinggi daging merah, gula, tepung murni, dan kafein, dapat mengarah pada pelunakan tulang dan juga gigi tanggal.

Kalau terlalu banyak? Dapat menyebabkan kerusakan ginjal, batu ginjal,kekenyalan kulit tidak merata, sembelit, sakit perut, kehilangan nafsu makan, sakit perut, mual,muntah, dan adanya tumpukan kalsium di luar tulang.

Ø  PERHATIKAN : pola makan yang tinggi lemak dapat mengurangi ketersediaan kalsium. Banyak mengonsumsi karbohidrat juga bisa meningkatkan hilangnya kalsium dari tubuh. Alergi susu,infeksi saluran cerna kronis, ketidakseimbangan hormone, dan penyakit ginjal, semuanya juga bias menyebabkan kekurangan kalsium.

2. SELENIUM

Selenium membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif,karena itu membantu mencegah penuaan. Mineral ini diperlukan untuk kulit dan rambut yang sehat, serta penting untuk perkembangan dan fungsi reproduktif. Selenium terdapat dalam biji-bijiandan ikan.

Rekomendasi konsumsi harian : 100 µg.

Kekurangan selenium bias ikut menyebabhkan penyakit jantung dan kanker.

Kalau terlalu banyak? Menyebabkan rambut rontok,kuku rapuh, gigi tanggal, kehilangan sensasi rasa,kesemutan atau sakit pada tangan dan kaki,tidak selera makan dan gangguan saluran cerna.

Ø  PERHATIKAN : sebagian sampo anti ketombe mengandung selenium, yang bias diserap melalui kulit, tapi sekaligus bias menimbulkan keracunan pada tubuh. Selalu ikuti petunjuk pada label produk.

3. KROMIUM

Kromium diperlukan untuk mengontrolkadar gula darh. Kromium dapat melindungi tubuh dari atherosclerosis atau pengerasan pembuluh darah arteri.mineral kromium terdapat dalam ragi tempe, lada hitam, hati sapi,minyak gandum, roti dari biji-bijian utuh,keju.

Rekomendasi konsumsi harian : 50-200 µg.

Krom sangat penting untuk memerintahkan insulin untuk mengontrol kadar gula darh. Kekurangan zat ini bias mengakibatkan kekurangan insulin, yang bias mengarah pada diabetes, serta miningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Kalau terlalu banyak? Dapat menyebabkan keracunan, tapi jarang terjadi.

Ø  PERHATIKAN : mengonsumsi karbohidrat sederhana yang mineralkromiumnya telah hilang selama proses pengolahan,membuat tubuh mesti bekerja lebih bekerja lebih keras untuk mengeluarkan cadangan kromium dari tubuh.

4. MAGNESIUM

Mineral ini sangat penting untuk berbagai proses metabolism, khususnya penyerapan zat-zat gizi lain.ssuplemen magnesium, bersama vitamin B6, bermanfaat untuk wanita yang selalu mengalami sindroma pra-menstruasi. Magnesium terdapat dalm kacang-kacangan, udang ,kedelai,biji-bijian utuh dansayuran berdaun hijau.

Rekomendasu konsumsi harian: untuk wanita 300  mg,pria 350 mg.

Kekurangan magnesium bias menimbulkan berbagai jenis gejala,mulai dari hilang selera makan, mual, apatis,lemah,mati rasa dan kesemutan,bingung, gangguan memori, vertigo,kejang-kejang, kram, insomnia, hiperaktivitas, sembelit, hiploglikemia, dan sindroma pra-menstruasi. Kekurangan magnesium juga memberi kontribusi pada tekanan darah tinggi. Kalau terlalu banyak? Bisa menyebabkan diare.

Ø  PERHATIKAN : terlalu banyak mengonsumsi makanan yang sudah diproses akan menimbulkan peluang kekurangan mineral magnesium. Pemakaian obat-obatan diuretic juga bias menyebabkan kekurangan magnesium sementara.

5. SENG

Mineral ini diperlukan untuk pertumbuhan, kesuburan, dan system kekebalan tubuh. Seng (zinc) sangat penting selamakehamilan untuk perkembangan janin yang normal. Seng terdapat dalam kerang, jahe,kacang merah, almond, hati sapi, kuning telur,roti dari biji gandum utuh, kacang tanah.

Rekomendasi konsumsi harian : wanita 12 mg, saat hamil 15 mg, wanita menyusui 19 mg,pria 18 mg.

Kekurangan seng bias menyebabkan lambatnya pertumbuhan badan, terlambat dwasa, jumlah sperma sedikit, rambut rontok , diare, menurunnya system kekebalan tubuh, gangguan indra pengecap,gangguan perilaku, hingga gangguan tidur. Kalau terlalu banyak? Belum pernah ada kasus keracunan seng.

Ø  PERHATIKAN : orang yang berdiet ketat atau berdiet rendah protein besar kemungkinan akan kekurangan seng.penderita diabetes, penyakit kulit atau penyakit saluran cerna juga membutuhkan tambahan seng. Wanita yang masih di usia melahirkan sebaiknya mengonsumsi seng yang cukup.

6. ZAT BESI

Mineral ini sangat penting untuk membawa oksigen ke dalamdarah. Zat besi juga merupakan komponen vital untuk banyak enzim dalam tubuh.mineral ini terdapat dalam organ hati, ginjal,jantung, kuning telur,kerang dan peterseli. Sumber zat besi yang sedang misalnya daging merah,ikan, ungags, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau dan roti dari biji-bijan utuh.

Rekomendasi konsumsi harian : wanita 15 mg, saathamil 60 mg, pria 10 mg. kekurangan zat besimenimbulkan anemia, yang gejalanya mencakuplesu,lelah,jantung berdegup kencang saat berolahraga,luka oada lidah, bibir pecah-pecah, susah menelan, hingga kuku pecah-pecah. Kalau terlalu banyak? Konsumsi suplemen zat besi dalam jangka lama bias menyebabkan keracunan radikal bebas, dan kerusakan organ hati.

Ø  PERHATIKAN : anak-anak, wanitahamil, wanita dengan menstruasi yang banyak dan para vegetarian ketat rentan kekurangan zat besi. The dan kopi menghambat penyerapan zat besi, sehingga harus dihindari saat makan.mengonsumsi makan tinggi vitan=min C bersamaan ddengan makanan tinggi zat besi akan meningkatkan penyerapan mineral ini.

JANGAN ABAIKAN INI !

·         Suplemen untuk pengobatan sebaiknya ataspetunjuk dokter.

·         Cara terbaik untuk menjamin anda memperoleh cukup mineral adalah banyak mengonsumsi buah, sayur, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian dan roti dari biji-bijian utuh, ditambah produk susu jika anda tidak alergi.

ayurisan.blogspot.com|pesona|januari 2010

Karena Aku Masih Remaja (Dewi Hajar Fatmawati)

Ketika aku terdiam

Jangan bilang, “aku penakut”

Sebab saat itu aku sedang mengumpulkan keberanian

Tuk hadapi tantangan dengan kematangan

          Ketika aku melamun

          Jangan katakana,”aku menyiakan waktu”

          Sedang saat itu aku sedang berimajinasi

          Belajar dengan otak tuk melakukan suatu hal

Ketika di depanku banyak kertas yang tercorat-coret

Jangan kira, aku sedang iseng … !!!

Sebab saat itu aku sedang mencoba membahasakan hati

          Ketika aku menyampaikan khayalanku

Jangan berpikir, aku gila

Sebab aku sedang berusaha untuk mewujudkannya

Ketika aku mencucurkan air mata

Jangan lantas menyuruhku menghentikannya

Sebab aku sedang membuat pelangi untuk jiwaku

          Ketika aku mendengarkan music sambil bernyanyi

          Jangan marah dengan suaraku yang berisik

          Sebab aku sedang belajar menghayati perasaan orang lain

          Menjadi pendengar dan pemberi solusi

Ketika aku berani berbeda dari siapapun

Jangan anggap perilakuku menyimpang

Sebab aku sedang berusaha menunjukan siapa diriku

Dan aku adalah aku

          Ketika aku berubah dari yang sebelumnya

          Jangan kira aku tak bisa menjaga diri

          Sebab aku sedang mencoba menjadi yang lebih dewasa

Ketika aku bersikeras dengan perspektifku

Jangan pernah bilang, “aku egois”

Sebab aku sedang menanam kepercayaan diri

          Ketika aku melawan dan memberontak

          Jangan elah mata, dengan berkata, “aku tidak bisa diatur”

          Sebab aku sedang menggali apa yang ada dalam diriku

          Dan aku juga tak mau seorangpun mencegahku tuk melakukannya

Dan ketika aku tidak bisa lagi dimengerti

Jangan jauhi aku kemudian membenciku

Sebab aku masih remaja

Yang sedang mempersiapkan bekal untuk masa depannya.