Bismillah,
Free Download E-Book Muda Mendunia Karya dr. Gamal Albinsaid
Dalam rangka meluaskan kebermanfaatan karya saya, Buku Muda Mendunia, saya memutuskan membagikan E-Book Muda Mendunia ini secara gratis kepada kawan-kawan semua. Silahkan dishare, khususnya kepada pemuda-pemudi Indonesia. Semoga bisa menginspirasi pemuda-pemudi Indonesia dalam memaksimalkan masa muda untuk memberikan kebermanfaatan. Jangan biarkan masa muda ini berlalu begitu saja, tanpa pencapaian yang mengagumkan.
Satu hikmah yang paling penting yang ingin kami bagikan dari buku ini adalah "When interests intersect with mastery and get bundled up with sincerity, you’ll see Allah empower you" (Ketika kesukaan bertemu dengan ketangguhan, lalu dibungkus dengan ketulusan, maka lihatlah bagaimana Allah membesarkanmu). Mohon do'anya, semoga bisa menjadi kebaikan yang membawa kebaikan lainnya.
Silahkan download pada link berikut ini : http://bit.ly/E-BookMudaMendunia
Salam hangat,
dr. Gamal Albinsaid
Kamis, 23 November 2017
Rajin Berdiri di Tempat Kerja, Berapa Sih Kalori yang Terbakar?
Menghabiskan waktu berjam-jam di kantor dengan duduk diam bisa berdampak buruk untuk kesehatan. Sebagai contoh seseorang bisa saja terkena masalah mulai dari nyeri punggung, varises, kegemukan, dan bahkan menurut studi di Journal of National Cancer Institute meningkatkan risiko kanker.
Untuk itu disarankan sesekali bergerak bisa dengan melakukan peregangan atau bahkan cukup dengan berdiri saja. Yang penting ada usaha untuk membakar ekstra kalori daripada tidak sama sekali.
Terkait hal tersebut studi terbaru yang dilakukan oleh peneliti di Mayo Clinic melihat berdiri dapat membantu membakar rata-rata 0,15 kalori per menit. Pada pria kalori yang dibakar rata-rata sekitar 0,2 per menit dua kali lebih besar dari wanita yang rata-ratanya 0,1 kalori per menit.
Pemimpin studi dr Farzane Saeidifard mengatakan jumlah kalori yang dibakar tersebut mungkin tidak cukup untuk membuat seseorang lebih kurus. Namun setidaknya dengan berdiri dapat membantu mencegah kenaikan berat badan.
"Berdiri lebih baik daripada duduk, tapi Anda butuh aktivitas fisik yang lebih bila ingin menguruskan badan dan menjaga kesehatan secara umum," kata dr Farzane seperti dikutip dari Live Science, Rabu (15/11/2017).
dr Farzane pernah melakukan analisa literatur terhadap studi lain menganalisa data dari 830 orang. Ia menemukan dalam jangka waktu empat bulan orang-orang dari kelompok yang berdiri satu jam 15 menit lebih lama dari kelompok lain mengalami penurunan lemak tubuh rata-rata 0,3 kilogram.
Kesimpulannya adalah sebisa mungkin coba aktif bergerak di kantor. "Anda bisa mengganti duduk dengan berdiri atau lebih baik lagi dengan jalan kaki," pungkas dr Farzane.
Sumber: https://health.detik.com/read/2017/11/15/105948/3727681/763/rajin-berdiri-di-tempat-kerja-berapa-sih-kalori-yang-terbakar?l991101755
Untuk itu disarankan sesekali bergerak bisa dengan melakukan peregangan atau bahkan cukup dengan berdiri saja. Yang penting ada usaha untuk membakar ekstra kalori daripada tidak sama sekali.
Terkait hal tersebut studi terbaru yang dilakukan oleh peneliti di Mayo Clinic melihat berdiri dapat membantu membakar rata-rata 0,15 kalori per menit. Pada pria kalori yang dibakar rata-rata sekitar 0,2 per menit dua kali lebih besar dari wanita yang rata-ratanya 0,1 kalori per menit.
Pemimpin studi dr Farzane Saeidifard mengatakan jumlah kalori yang dibakar tersebut mungkin tidak cukup untuk membuat seseorang lebih kurus. Namun setidaknya dengan berdiri dapat membantu mencegah kenaikan berat badan.
"Berdiri lebih baik daripada duduk, tapi Anda butuh aktivitas fisik yang lebih bila ingin menguruskan badan dan menjaga kesehatan secara umum," kata dr Farzane seperti dikutip dari Live Science, Rabu (15/11/2017).
dr Farzane pernah melakukan analisa literatur terhadap studi lain menganalisa data dari 830 orang. Ia menemukan dalam jangka waktu empat bulan orang-orang dari kelompok yang berdiri satu jam 15 menit lebih lama dari kelompok lain mengalami penurunan lemak tubuh rata-rata 0,3 kilogram.
Kesimpulannya adalah sebisa mungkin coba aktif bergerak di kantor. "Anda bisa mengganti duduk dengan berdiri atau lebih baik lagi dengan jalan kaki," pungkas dr Farzane.
Sumber: https://health.detik.com/read/2017/11/15/105948/3727681/763/rajin-berdiri-di-tempat-kerja-berapa-sih-kalori-yang-terbakar?l991101755
Langganan:
Postingan (Atom)